Daun Selada Mengandung Serat dan Vitamin A Baik Dikonsumsi untuk Jaga Mata Sehat dan Cegah Obesitas

TRIBUNJATIM. COM - Selada memiliki nama ilmiah lactuca sativa.

Sayuran satu ini memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh.

Mulai dari menjaga kesehatan mata hingga mencegah obesitas.

Apalagi daun selada mudah ditemukan di pasar atau supermarket terdekat rumah.

Baca juga: Menu Makanan Sehat untuk Kendalikan Diabetes, Salad Selada Romaine Termasuk: Bisa Jadi Camilan

Baca juga: 4 Petaka Bagi Tubuh Jika Konsumsi Selada Berlebihan, Seimbangkan dengan Protein dan Lemak Tiap Makan

Ilustrasi - Efek konsumsi selada berlebihan. (Freepic)

Sayuran selada biasanya dimakan mentah untuk dijadikan lalapan yang menyegarkan.

Selain menyegarkan, tentunya selada juga menyehatkan.

Kandungan selada yang banyak kandungan nutrisi baik, bagus untuk kesehatan tubuh.

Kandungannya seperti folat, kalsium, serat, zat besi, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.

Lalu apa saja manfaat selada bagi tubuh ? Yuk, cari tahu berikut ini.

1. Menyehatkan Jantung

ILUSTRASI - Menjaga kesehatan jantung (Freepik by pch.vector)